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Smoothie aux baies et avoine
Un smoothie rapide et nutritif pour bien commencer la journée.
Ingredients:
1
Servings
-
30gflocon d'avoine
-
100gbaie mélangée congelée
-
100gyaourt nature
-
150mllait d'amande
-
10gmiel
Preparation Time: 10 minutes
Instructions:
- Mettre les flocons d'avoine dans un mixeur.
- Ajouter les baies mélangées congelées.
- Incorporer le yaourt nature.
- Verser le lait d'amande.
- Ajouter le miel pour sucrer.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servir immédiatement.
| Nutrition | Per Serving 390 g | Per 100g |
|---|---|---|
| Energy | 275.6 kcal | 71 kcal |
| Protein | 10.7 g | 2.7 g |
| Fibre | 7.3 g | 1.9 g |
| Salt | 0.3 g | 0.1 g |
| Sugar | 21.3 g | 5.5 g |
| Carbohydrates | 45.6 g | 11.7 g |
| Fat | 7.1 g | 1.8 g |
-
30gflocon d'avoine
-
100gbaie mélangée congelée
-
100gyaourt nature
-
150mllait d'amande
-
10gmiel
1
Servings